Für einen Wellness-Tag müssen Sie nicht immer in die Therme fahren. Gerade am Wochenende kann es in den öffentlichen Bädern und Spas voll und eng werden und die Erholung bleibt auf der Strecke. Genießen Sie deshalb mit der richtigen Ausstattung Entspannung pur in den eigenen vier Wänden. Ob einfaches Zubehör oder eigene Spa-Möbel: Jedes Heim kann zur Entspannungs-Oase werden. Entscheiden Sie selbst, wie Ihr Wellness Erlebnis aussehen soll und tanken Sie neue Kraft in der Entspannung.
Inhaltverzeichnis
Ideen für Wellness zuhause
In diesem Beitrag stellen wir Ihnen Wellness-Ideen für zuhause vor, die einfach umzusetzen sind und trotzdem eine große Wirkung erzielen. Erlauben Sie sich, eine Pause vom schnelllebigen Alltag zu machen und Ihre Mitte wiederzufinden.
Vorbereitungen für den perfekten Wellnesstag zuhause
Machen Sie sich doch mal selbst ein Geschenk und planen Sie einen Tag voller Entspannung und Wohlbefinden in den eigenen vier Wänden. Das kann ein Tag am Wochenende, ein Feiertag oder ein Urlaubstag sein. Wichtig ist die richtige Vorbereitung. Planen Sie das Event deshalb einige Tage im Voraus und sorgen Sie für die richtigen Rahmenbedingungen.
Entspannung beginnt im Kopf. Nehmen Sie sich daher ganz bewusst genügend Zeit für Ihren Wellness Tag oder Ihr Wellness Programm. Auf keinen Fall sollten Sie müde und gestresst starten. Es bietet sich daher an, am Abend vorher früh genug zu Bett zu gehen oder auszuschlafen – mit genügend Schlaf entspannt es sich gleich viel leichter. Der Fokus sollte ganz auf Ihnen selbst liegen, planen Sie also keine Termine für Ihren besonderen Tag ein. Noch besser: Handy aus! Digital Detox senkt nachweislich den Stresspegel und hilft Ihnen, sich ganz auf die Entspannung zu konzentrieren.
Überlegen Sie sich im Vorfeld, wie Sie das Wellnesserlebnis gestalten möchten. Dieser Beitrag liefert Ihnen passende Ideen und Inspirationen. So können Sie das nötige Zubehör für Aktivitäten Ihrer Wahl frühzeitig einkaufen oder bestellen und müssen sich am Entspannungstag nicht ins Getümmel stürzen. Als Wellnesszubehör eignen sich ätherische Öle, Badezusätze, Körper- und Massageöle, Duschgel, Duftkerzen und vieles mehr.
Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre. Räumen Sie Ihre Wohnung auf, sodass Sie sich keine störenden Gedanken um schmutziges Geschirr oder herumliegende Gegenstände machen müssen. Wenn Sie Lust haben, stellen Sie doch ein paar Kerzen bereit, legen ruhige Musik auf und geben ca. fünf Tropfen ätherisches Öl mit Wasser in eine Duftlampe. Hochwertige ätherische Öle sind einfach in der Anwendung und haben nachweislich positive Effekte auf Körper und Geist.
Beginnen Sie Ihre persönliche Auszeit mit einem leichten und gesunden Frühstück, zum Beispiel mit Obst und einem leckeren Müsli mit Joghurt. Vermeiden Sie Koffein und trinken stattdessen lieber einen Tasse Tee: Hochwertige Kräutertees entspannen und entgiften den Körper.
Genießen Sie ein erholsames Wellness Bad
Warmes Wasser hat eine wohltuende Wirkung auf Körper und Seele. Es regt die Durchblutung an, was Verspannungen löst und die Stimmung allgemein aufhellt. Zusätzlich begünstigt der Auftrieb im Wasser die Lockerung der Muskeln und Gelenke.
Hochwertige Badezusätze wie Schaumbäder oder Badeöle verstärken diesen Effekt. Greifen Sie zu Ihrem Lieblingsduft oder lassen Sie sich von uns inspirieren: Lavendel sorgt für Entspannung, Rosenduft für ein sinnliches Badeerlebnis und Zitrusfrüchte für gute Laune. Sie sind ein wenig verschnupft? Ein Erkältungsbad mit Eukalyptus, Fichte oder Menthol befreit die Atemwege.
Genießen Sie Ihr Wellnessbad in der Badewanne oder im eigenen Whirlpool, falls vorhanden. Ihre Badewanne eignet sich hervorragend für Schaumbäder, während Sie im Whirlpool nur speziell geeignete Zusätze anwenden sollten. Erleben Sie ein relaxendes Sprudelbad mit verführerischen Whirlpool-Dufteinsätzen und lassen Sie sich von den Massagedüsen massieren.
Sie haben weder Badewanne noch Whirlpool? Dann steigen Sie in die Dusche. Den Kreislauf in Schwung bringen und den Geist entspannen können Sie auch bei einer Wechseldusche. Hier wird erst mit heißem Wasser geduscht und anschließend auf kalt umgestellt. Der Temperaturwechsel fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem. Da kaltes Wasser wach macht, sollten Sie die Wechseldusche besser nicht kurz vor dem Schlafengehen anwenden. Regelmäßiges kaltes Duschen sorgt für geistige Entspannung und Ausgeglichenheit. Probieren Sie es aus!
Pflege für Körper und Geist
Nach dem Baden oder Duschen sollten Sie Ihre Haut pflegen und mit Feuchtigkeit versorgen. Wer möchte, kann vorher ein Peeling verwenden, um alte Hautschuppen zu entfernen und die Haut zu reinigen. Anschließend unter der Dusche abwaschen, bis keine Rückstände mehr zu sehen sind. Für eine Extraportion Pflege cremen oder ölen Sie Ihre Haut danach ein. Dazu eignet sich Bodylotion oder ein qualitatives Körperöl. Lassen Sie sich beim Eincremen genügend Zeit und massieren Sie die Creme oder das Öl langsam und bewusst mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Die Stimulation beim Eincremen fördert ebenso die Durchblutung. Zusammen mit der Feuchtigkeit, die das Produkt spendet, sorgt sie für eine straffere Haut und ein ebenmäßiges Hautbild.
Gönnen Sie sich Zeit für sich
Fokussieren Sie sich ganz auf sich, zum Beispiel mit einer Yoga-Session oder einer Meditation. Hierfür finden Sie viele kostenlose Videos online. Yoga wirkt stressreduzierend: Die Übungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, das durch eine Verringerung der körperlichen Vorgänge wie Atmung, Herzschlag und Muskelanspannung die Entspannung und Erholung fördert. Meditieren wirkt entspannend auf die Psyche und löst bei regelmäßiger Übung mentale Blockaden. Das Gedankenkarussell wird verlangsamt oder gestoppt, innere Ruhe kehrt ein und die mentale Entspannung wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus. Tun Sie sich etwas Gutes und nehmen sich bewusst die Zeit für die Entspannung von innen.
Wellness zu zweit
Sie möchten die Entspannung zu Hause mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zelebrieren? Eine hervorragende Idee! Wie wäre es mit einem Bad zu zweit und einer anschließenden Massage? Stellen Sie Massageöle bereit und schlüpfen abwechselnd in die Rolle des Masseurs oder der Masseurin. Verwöhnen Sie Ihren Lieblingsmenschen mit einer angenehmen Rücken- oder Ganzkörpermassage. Achten Sie hierbei darauf, Haut und Muskeln zu massieren und keinen Druck auf die Wirbelsäule auszuüben. Zögern Sie nicht, Ihren Partner oder Ihre Partnerin zu fragen, was ihm oder ihr gefällt, um ein für beide angenehmes und entspannendes Erlebnis zu schaffen. Vielleicht wird dies ja zu einem wöchentlichen Ritual?
Kleine Entspannung im Alltag
Keine Zeit für einen ausgiebigen Wellnesstag? Dann nehmen Sie sich einfach ein paar Stunden Zeit. Ob morgens, mittags oder abends – auch ein Zeitfenster von ein bis drei Stunden hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Wichtig ist, dass auch in dieser Zeitspanne der Fokus auf Wellness und Erholung liegt, nicht auf dem Smartphone.
Verwandeln Sie Ihr Heim in einen Wellnesstempel
Sie können nicht genug vom Wellness zu Hause bekommen? Mit einer eigenen Spa-Ausstattung holen Sie die Entspannung in die eigenen vier Wände und genießen Ihren Wellnesstraum Tag für Tag – und das im Schutz Ihrer Privatsphäre.
Sind Sie Sauna-Fan und lieben es, in der Hitze allen Stress auszuschwitzen? Dann ist eine Sauna von Perfect Spa genau das Richtige für Sie! Ob für den Innenraum oder den Garten – Sauna-Modelle in allen Größen warten nur auf Sie! Für Saunaliebhaber mit körperlichen Einschränkungen eignet sich auch die Infrarotkabine für ein schonendes Wärmeerlebnis.
Wer lieber im Wasser relaxt, sollte über einen eigenen Whirlpool nachdenken. Hochwertige Whirlpools von Perfect Spa für drinnen und draußen bescheren Ihnen zu jeder Jahreszeit ein großartiges Spa-Erlebnis – ob allein oder mit Freunden, Bekannten oder der Familie. Lassen Sie den stressigen Alltag hinter sich und entspannen Sie so oft Sie mögen im eigenen Sprudelbad!
Fazit: Wellness für zuhause
Viele Menschen genießen Wellness in der Ruhe und Privatsphäre ihres Heims – zu Recht, denn Home-Wellness bietet zahlreiche Vorteile. In den eigenen vier Wänden kann die Atmosphäre nach eigenen Vorlieben geschaffen werden, sei es mit Duftkerzen, sanfter Musik oder persönlichen Ritualen. Weder Zeitdruck noch Menschenmassen stören die Erholung. Zudem entfällt die Anfahrt zu einem Spa, was Zeit und Stress spart. Durch die vertraute Umgebung wird die Entspannung außerdem oft schneller erreicht. Ob mit einem beruhigenden Bad, meditativen Übungen oder einer Massage – Wellness zuhause ermöglicht, die eigene Entspannung ganz nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten und somit einen echten Mehrwert für das Wohlbefinden zu schaffen.
Häufig gestellte Fragen
Wieso Wellness zuhause?
Wellness in den eigenen vier Wänden ermöglicht eine individuelle und entspannte Umgebung, die nach eigenen Vorlieben gestaltet werden kann. Zusätzlich entfällt die Anfahrt und der Stress, den ein Besuch in einem öffentlichen Spa mit sich bringen könnte. Die vertraute Umgebung hilft vielen Menschen, sich schneller wohlzufühlen und die Seele baumeln zu lassen.
Was braucht man alles für einen Spa Day Zuhause?
Hierzu sollte zunächst entschieden werden, wie der Spa Tag gestaltet werden soll. Für ein entspannendes Bad eignen sich insbesondere Badezusätze wie Badeschaum oder spezielle Öle. Als Stimmungsmacher sind Kerzen und ätherische Öle beliebt.
Warum ist Wellness wichtig?
Wellness trägt dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Regelmäßige Entspannung und Erholung können Stress abbauen, die körperliche Gesundheit fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Viele Menschen nutzen Wellness, um das Gleichgewicht im hektischen Alltag aufrechtzuerhalten und langfristig eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
