Eine wärmende Entspannungskammer im eigenen Zuhause ist der Traum vieler Saunaliebhaber. Bei der Suche nach dem richtigen Modell kommt jedoch die Frage auf: Möchte ich eine herkömmliche Sauna oder eine Infrarotkabine für meine eigenen vier Wände? Beide Wellness-Anwendungen versprechen entspannende und gesundheitsfördernde Effekte, aber es gibt wesentliche Unterschiede in ihrer Funktionsweise. Bei der Entscheidung zwischen einer traditionellen Sauna und einer Infrarotkabine sollten individuelle Vorlieben und gesundheitliche Bedürfnisse berücksichtigt werden. In diesem Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile jeder Option und vergleichen sie miteinander, um Ihnen bei der Entscheidungsfindung zu helfen.
Inhaltverzeichnis
Vorteile der klassischen Sauna
Die normale Sauna, auch als finnische Sauna bekannt, bietet eine langjährige Tradition der Entspannung und Gesundheitsförderung. Hitze wird über einen Ofen erzeugt, der die Luft im gesamten Sauna-Raum beheizt. Durch die hohen Temperaturen in einer traditionellen Sauna erwärmt sich der Körper, was zu einem intensiven Schwitzprozess führt. Dies hat bei regelmäßiger Anwendung einige positive Auswirkungen auf den gesamten Körper. Die heiße Luft fördert die Durchblutung, öffnet die Poren und unterstützt die Reinigung des Körpers. Die angenehme Wärme und das Schwitzen in der Sauna sind nicht nur entspannend, sondern stärken auch das Immun- und Herz-Kreislaufsystem, regen den Stoffwechsel an und wirken sich positiv auf das Hautbild aus. Der Aufguss als Teil der finnischen Sauna ist für viele Wellnessliebhaber das Highlight ihrer Saunagänge.
Vorteile der Infrarotkabine
Im Gegensatz dazu arbeitet die Infrarotkabine bei niedrigeren Temperaturen und überträgt Wärme durch Infrarotstrahlen direkt auf den Körper. Diese schonende Wärme dringt tief in das Gewebe ein, erzeugt eine angenehme Temperatur und fördert ebenso eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Die niedrigeren Temperaturen machen den Aufenthalt in der Infrarotkabine für manche Menschen angenehmer, insbesondere für diejenigen, die die intensive Hitze einer herkömmlichen Sauna aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen nicht gut aushalten. Gerade Menschen mit Herz-Kreislaufproblemen, hohem Blutdruck oder bestimmten Erkrankungen profitieren von der sanften Behandlung der Infrarotkabine. Ein weiterer Vorteil ist der geringe Heiz- und Zeitaufwand: Da die Infrarotstrahler das Licht direkt auf den Körper strahlen und nicht die Umgebungsluft aufheizen, ist die Infrarotkabine nach nur etwa 20 Minuten einsatzbereit und verbraucht dadurch auch weniger Energie.
Unterschiede von Infrarotkabine und Sauna
Die wesentlichen Unterschiede zwischen den beiden Wärmekabinen liegen in der gefühlten Temperatur und der Art der erzeugten Wärme. Während in der normalen Sauna durch das Aufheizen der Luft hohe Temperaturen dominieren, sorgt die Infrarotkabine für eine angenehme und milde Wärme durch Licht, die als besonders schonend empfunden wird. Beide Ansätze haben ihre positiven Effekte, und die Wahl zwischen Infrarotkabine und Sauna hängt von persönlichen Vorlieben, gesundheitlichen Zielen und dem individuellen Wohlbefinden ab. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, beide bieten eine entspannende Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu genießen.
Betrachten Sie hier die Sauna und die Infrarotkabine im direkten Vergleich.
| Klassische Sauna | Infrarotkabine | |
| Wirkungsweise | Erhitzen der Luft durch Ofen | Wärme durch Infrarotlicht |
| Temperatur | Hohe Temperaturen: 60 bis 100 Grad | Niedrige Temperaturen: 30 bis 60 Grad |
| Luftfeuchtigkeit | gering bis hoch | gering |
| Heizung | Saunaofen | Infrarotstrahler |
| Aufheizzeit | 1 – 3 Stunden je nach Größe | 20 Minuten (Achtung – gilt nicht bei Vollspektrumstrahlern. Diese benötigen keine Aufheizzeit) |
| Anwendungsdauer | 10 – 15 min pro Gang, max. 3 Gänge | 20 – 25 min, 1 Gang |
| Häufigkeit | 1 – 2 Mal pro Woche | 2 – 3 Mal pro Woche |
| Platzbedarf | je nach Modell mind. 4 qm² | je nach Modell mind. 1 qm² |
| Stromanschluss | Starkstrom (400 V) | normale Steckdose (230 V) |
| Energieverbrauch | je nach Modell und Nutzung mittel bis hoch | je nach Modell und Nutzung niedrig bis mittel |
| Anschaffungskosten | je nach Modell und Nutzung mittel bis hoch | je nach Modell und Nutzung niedrig bis mittel |
| Gesundheitliche Vorteile | Anwendung 1 – 2 Mal pro Woche wirkt positiv auf: Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, Atemwege, Haut, Verspannungen, Stoffwechsel | Anwendung beliebig oft, mind. 1 Mal pro Woche wirkt positiv auf: Immunsystem, Stoffwechsel, Gelenke, Verspannungen, Stimmung, Haut |
Vollspektrumstrahler: Volles Lichtspektrum. Ohne Aufheizzeit
Infrarotsaunen von Perfect Spa sind mit Vollspektrumstrahlern ausgestattet, die eine Weiterentwicklung zu herkömmlichen Infrarot-Heizsystemen darstellen. Vollspektrumstrahler nutzen das gesamte Lichtspektrum des Infrarotlichts effizient aus und dringend dank eines Anteils an kurzwelligen Infrarot-A-Wellen auch in tiefere Hautschichten ein. Herkömmliche Infrarotkabinen hingegen erwärmen dank mittel-/ und langwelliger Infrarot-B&C-Strahlen lediglich die Hautoberfläche und tragen damit zu einem Wellness-Effekt bei.
Infrarotkabinen mit Vollspektrumstrahlern sind besonders geeignet, um die Muskulatur aufzuwärmen und punktuell beanspruchte Verspannungen zu lösen. In diesem Zusammenhang sind sie als ergänzende therapeutische Behandlung empfehlenswert. Darüber hinaus werden durch die tiefensensorische Wärmebehandlung der Zellstoffwechsel angeregt, der Sauerstofftransport im Blut sowie die Reduzierung von Abbauprodukten gefördert.
Und zu guter Letzt sind Wärmekabinen mit Vollspektrumstrahlern besonders energieeffizient, denn sie benötigen keine klassische Aufheizzeit, da sie gezielt den menschlichen Körper und nicht den Raum erwärmen.
Infrarotsauna: Die Kombilösung
Die Infrarotsauna vereint die Vorzüge einer Infrarotkabine und einer klassischen Sauna. Diese innovative Kombination ermöglicht es Ihnen, von den gesundheitlichen Vorteilen beider Ansätze zu profitieren. In der Infrarotsauna kommt die milde Wärme der Infrarotstrahlen zum Einsatz, die tief in das Gewebe eindringt und eine angenehme Temperatur schafft. Gleichzeitig bieten Infrarot Saunen auch das traditionelle Saunaerlebnis mit höheren Temperaturen, trockener Luft und dem intensiven Schwitzprozess.
Die vielseitige Infrarotsauna eröffnet somit eine breite Palette von Anwendungsmöglichkeiten. Diese Flexibilität macht sie zu einer attraktiven Option für all jene, die die gesundheitlichen Vorzüge beider Ansätze in einem komfortablen und ganzheitlichen Wellness-Erlebnis vereinen möchten. Egal, ob Sie nach tiefgehender Entspannung oder revitalisierender Hitze suchen – die Infrarotsauna bietet das Beste aus beiden Welten. Übrigens nutzen wir von Perfect Spa für unsere Infrarotsaunen ebenfalls die sogenannten Vollspektrumstrahler und bieten somit neben dem reinen Wellnesserlebnis die Möglichkeit der zusätzlichen, therapeutischen Anwendung.
Fazit: Was passt besser zu Ihnen – Sauna oder Infrarotkabine?
In der Abwägung Infrarotkabine vs. Sauna stellt sich heraus, dass beide Wärmekabinen ihre einzigartigen Vorzüge haben. Während die klassische Sauna mit heißen Temperaturen und dem intensiven Schwitzprozess überzeugt, bietet die Infrarotkabine eine milde Wärme, die besonders schonend ist, insbesondere für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Überlegen Sie vor dem Kauf eines Modells, was Ihnen und Ihrer Familie bei der Nutzung wichtig ist und ob Sie auf gesundheitliche Probleme Rücksicht nehmen müssen.
Die Infrarot-Sauna, als innovative Kombination beider Ansätze, vereint das Beste aus beiden Welten. Mit ihrer Flexibilität eröffnet sie eine vielseitige Anwendungspalette und macht sie zu einer attraktiven Option für alle, die ganzheitliche Wellness in den eigenen vier Wänden erleben möchten. Ganz gleich, ob Sie nach tiefgehender Entspannung oder revitalisierender Hitze suchen – die Infrarotsauna steht als optimale Kombilösung bereit.
Nun sind Sie bestens vorbereitet, sich ein Modell für zuhause zuzulegen. Perfect Spa bietet Ihnen hochwertige Saunas, Infrarotkabinen und Infrarotsaunen mit dem passenden Zubehör!
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ich die Sauna oder Infrarotkabine nutzen?
Um die volle Wirkung des Geräts auszuschöpfen, sollten Sie Saunen 1-2 Mal pro Woche nutzen, während Infrarotkabinen etwa 2-3 Mal wöchentlich angewendet werden können. Dabei ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und die persönlichen Bedürfnisse sowie Einschränkungen zu berücksichtigen.
Kann die Temperatur in einer Sauna oder Infrarotkabine reguliert werden?
Ja, moderne Saunen und Infrarotkabinen sind mit Temperatur-Reglern ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, die gewünschte Temperatur einzustellen.
Für wen eignet sich die Sauna nicht?
Die Sauna ist nicht für Menschen geeignet, die unter bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen leiden, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwerwiegenden Hauterkrankungen, akuten Infektionen oder während der Schwangerschaft.
