Sie haben immer wieder mit einer Erkältung zu kämpfen, die einfach nicht verschwinden will? Dann tauchen Sie ein in die wärmende Welt der Infrarotkabinen, wo nicht nur die Temperatur, sondern auch Ihr Wohlbefinden steigt. Wir verraten Ihnen das Geheimnis, wie diese gemütlichen Wärmekammern Ihre Erkältungssymptome lindern und buchstäblich zum Schmelzen bringen.
Von der Stärkung des Immunsystems bis zur Befreiung der hartnäckigen Schnupfennase – mit unseren heißen Tipps zeigen wir Ihnen auch, wie Sie Erkältungen langfristig wirksam vorbeugen können. Dabei stehen Infrarotwellen im Mittelpunkt, die jeder Erkältungswelle trotzen.
Inhaltverzeichnis
Die positiven Wirkungen einer Infrarotkabine bei Erkältung
Infrarotkabinen haben grundsätzlich eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper, sollten aber nicht zum falschen Zeitpunkt betreten werden. Bevor Sie den ersten Schritt in eine Infrarotkabine setzen, muss klar sein, ob Sie erkältet sind oder nicht, denn – ähnlich wie bei der Sauna – ist während einer starken Erkältung von einem Aufenthalt abzuraten. In dieser Phase ist Ihr Immunsystem geschwächt, weshalb die Hitze eine zusätzliche Belastung für das Herz-Kreislauf-System darstellt. Vor allem bei Fieber sollten Sie sich keiner starken Wärme aussetzen, da ein erhöhtes Infektionsrisiko und die Gefahr einer Verschlimmerung der akuten Symptome besteht.
Vor oder nach einer vollständig auskurierten Erkältung ist die Infrarotkabine der ideale Ort, an dem Sie Ihre Abwehrkräfte gegen Viren, Bakterien und Co. einfach und schonend trainieren können. Zu den positiven Wirkungen zählen unter anderem:
- Entspannung der Muskeln
- Linderung von Gelenkschmerzen und Arthritisbeschwerden
- Verbesserung der Durchblutung
- Unterstützung der Entgiftung
- Abbau von Stress und Erschöpfung
- Verbesserung der Hautgesundheit
- Unterstützung der Gewichtsabnahme
- Steigerung der Immunität durch vermehrte Produktion weißer Blutkörperchen
Ein Blick hinter die Infrarotkabine: Wie funktioniert die Infrarot-Technologie?
Infrarotlicht, ein Teil des elektromagnetischen Spektrums, das auch von der Sonne ausgestrahlt wird, spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit, ähnlich wie Sonnenlicht für die Vitamin-D-Synthese. Dieser spezielle Teil des Sonnenlichts ist für das menschliche Auge unsichtbar, wird aber von uns als wohltuende Wärme wahrgenommen.
Die Infrarotstrahlung wird in drei Kategorien eingeteilt: Nahes Infrarot (NIR), Mittleres Infrarot (MIR) und Fernes Infrarot (FIR). Jede dieser Kategorien hat eine unterschiedliche Eindringtiefe in die Haut und damit eine andere Wirkung auf den Körper. Nahes Infrarot dringt beispielsweise tiefer in die Haut ein als fernes Infrarot, wobei letzteres mit einer Eindringtiefe von drei bis fünf Millimeter optimal für unsere Haut ist und in Infrarotkabinen genutzt wird.
Die angenehme Wärme des Infrarotlichts sorgt für eine erhöhte Durchblutung im gesamten Körper und fördert so die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen. Dies ist besonders hilfreich bei der Regeneration von Gewebe und bei der Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen. Durch die verbesserte Durchblutung werden auch Entzündungsprozesse reduziert, was insbesondere bei Erkältungen und anderen Atemwegserkrankungen von Vorteil sein kann.
3 heiße Tipps für ein starkes Immunsystem
Aller Anfang ist schwer, aber wenn Sie zum ersten Mal in die Infrarotkabine gehen, genügen meist schon wenige Minuten (ca. 10 bis 15 Minuten), um Ihren Körper von innen heraus aufzuwärmen. Beachten Sie zudem folgende Punkte, damit Sie langfristig von der Wirkung von Infrarotstrahlung profitieren können:
- Flüssigkeitszufuhr gegen die Hitze: Denken Sie daran, dass das Trinken von ausreichend Wasser genauso wichtig ist wie die Wärme selbst. In der Kabine schwitzen Sie, wodurch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt werden. Trinken Sie daher vor dem Aufenthalt in der Kabine ausreichend Wasser und gleichen Sie den Wasserverlust danach wieder aus.
- Wohltemperiert zum Wellness-Vergnügen: Beginnen Sie Ihre Sitzungen mit einer milden Temperatur und steigern Sie diese nach und nach. So kann sich Ihr Körper langsam und ohne Schmerzen an die Wärme gewöhnen.
- Regelmäßigkeit bringt Stabilität: Setzen Sie sich dem Infrarotlicht regelmäßig aus. So stärken Sie Ihr Immunsystem langfristig auf besonders natürliche und schonende Weise und sind gegen die nächste Erkältungswelle gewappnet.
In diesen 5 Fällen sollten Sie die Infrarotkabine nicht benutzen!
Obwohl Infrarotlicht auf den ersten Blick mehr Vorteile als Nachteile hat, kann es in bestimmten Situationen zu einer Verschlechterung Ihres Gesundheitszustandes führen. Benutzen Sie die Kabine nicht, wenn folgende Punkte auf Sie zutreffen:
- Akute Entzündungen und Verletzungen: Bei akuten Entzündungen oder frischen Verletzungen kann Wärme die Entzündung verstärken und die Heilung verzögern. Stattdessen wird die Anwendung von Kälte empfohlen.
- Akute Infektionen oder Fieber: Bei Fieber oder akuten Infektionen wie einer starken Erkältung oder Grippe kann die zusätzliche Wärme des Infrarotlichts den Körper überfordern und den Heilungsprozess beeinträchtigen. Halten Sie immer zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Personen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck sollten Vorsicht walten lassen, da die Wärme den Kreislauf zusätzlich belasten kann.
- Schwangerschaft: Schwangere sollten Infrarotkabinen wegen möglicher Risiken für das ungeborene Kind und Veränderungen Ihres Kreislaufs meiden.
- Hautkrankheiten: Bei bestimmten Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Schuppenflechte können sich die Symptome verschlimmern. Gegen Akne können Infrarotstrahlen jedoch positiv wirken.
Fazit
Mit der richtigen Anwendung und einigen einfachen, aber wirkungsvollen Tipps, wie einer wohltemperierten Einstellung und regelmäßigen Besuchen, können Sie Ihr Immunsystem stärken und sich langfristig gegen Erkältungen wappnen. Achten Sie auf die richtige Balance und vermeiden Sie die Infrarotkabine, wenn Sie bereits erkältet sind. Mit dieser wohltuenden Wellness-Oase in Ihrem Leben sind Sie auf dem besten Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität – ein natürlicher Schutzschild gegen die Tücken der Erkältungszeit!
Häufig gestellte Fragen
Können Infrarotkabinen die Dauer einer Erkältung verkürzen?
Infrarotstrahlung kann die Dauer einer Erkältung zwar nicht direkt verkürzen, aber es unterstützt den Körper bei der Genesung. Durch die Förderung der Durchblutung und die Entspannung der Muskulatur können sie dazu beitragen, zukünftige Erkältungssymptome wie Muskelverspannungen und Unwohlsein zu lindern.
Sind Infrarotkabinen für Personen mit wiederkehrenden Erkältungen unbedenklich?
Infrarotlicht ist für Personen, die zu wiederkehrenden Erkältungen neigen, im Allgemeinen unbedenklich, sollte jedoch während einer akuten Erkältung gemieden werden. Nach der Genesung kann die regelmäßige Nutzung einer Infrarotkabine förderlich sein, um das Immunsystem zu stärken und so die Häufigkeit von Erkältungen zu verringern.
Wie oft sollte ich eine Infrarotkabine benutzen, um von den Vorteilen zu profitieren?
Die optimale Häufigkeit der Nutzung hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Infrarotkabine zwei- bis dreimal pro Woche für etwa 20 bis 30 Minuten zu benutzen. Achten Sie aber immer auf die Reaktionen Ihres Körpers, um langfristig positive Effekte zu erzielen.
