{"id":197,"date":"2022-11-16T11:56:42","date_gmt":"2022-11-16T10:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/?p=197"},"modified":"2024-05-29T10:25:32","modified_gmt":"2024-05-29T08:25:32","slug":"sauna-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/","title":{"rendered":"Ist Sauna gesund? So wirkt sich das Saunieren auf Ihren K\u00f6rper aus"},"content":{"rendered":"<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/\">Startseite<\/a><\/span> &raquo; <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\">Ist Sauna gesund? So wirkt sich das Saunieren auf Ihren K\u00f6rper aus<\/span><\/span><\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nach Angaben des Deutschen Saunabundes nutzen rund 32 Millionen Menschen in Deutschland regelm\u00e4\u00dfig eine Sauna. Hierzulande gibt es etwa 10.000 \u00f6ffentliche und 1,7 Millionen private Saunaanlagen. Nur Finnland, das \u201cMutterland der Sauna\u201d, kommt auf eine h\u00f6here Anzahl. Doch warum ist die Schwitzstube eigentlich so beliebt? In diesem Beitrag erfahren Sie, welche <strong>Vorteile der regelm\u00e4\u00dfige Gang in die Sauna<\/strong> hat, jedoch auch, worauf Sie aufpassen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Wirkung_der_Sauna_Gut_fuer_Herz_Haut_und_Abwehrkraft\" >Wirkung der Sauna: Gut f\u00fcr Herz, Haut und Abwehrkraft<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Staerkung_des_Immunsystems\" >St\u00e4rkung des Immunsystems<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Schwitzen_Wellness_fuer_die_Haut\" >Schwitzen: Wellness f\u00fcr die Haut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Senkung_des_Blutdrucks\" >Senkung des Blutdrucks<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Positive_Wirkung_auf_die_Atemwege\" >Positive Wirkung auf die Atemwege<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Entspannung_und_Wohlbefinden\" >Entspannung und Wohlbefinden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Erhoehte_Lebenserwartung\" >Erh\u00f6hte Lebenserwartung<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Richtig_saunieren_%E2%80%93_Was_Sie_beachten_sollten\" >Richtig saunieren \u2013 Was Sie beachten sollten!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Langsam_anfangen\" >Langsam anfangen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Nicht_krank_in_die_Sauna_gehen\" >Nicht krank in die Sauna gehen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Abkuehlung\" >Abk\u00fchlung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Richtig_Ausruhen\" >Richtig Ausruhen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Vorteile_einer_eigenen_Sauna\" >Vorteile einer eigenen Sauna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Fazit_Ist_Saunieren_gesund\" >Fazit: Ist Saunieren gesund?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Haeufig_gestellte_Fragen\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Wie_viel_Sauna_ist_gesund\" >Wie viel Sauna ist gesund?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/blog\/sauna-gesund\/#Wann_ist_die_Sauna_ungesund\" >Wann ist die Sauna ungesund?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wirkung_der_Sauna_Gut_fuer_Herz_Haut_und_Abwehrkraft\"><\/span>Wirkung der Sauna: Gut f\u00fcr Herz, Haut und Abwehrkraft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens sind weit \u00fcber Finnland hinaus bekannt. Tats\u00e4chlich wurde die Saunapraxis in Ostasien erfunden und verbreitete sich schnell \u00fcber weite Teile der Welt. Viele Saunaliebhaber schw\u00f6ren auf die hohen Temperaturen zur <strong>Verbesserung des Immunsystems und zur Linderung von Beschwerden wie Verspannungen und Stress<\/strong>. Tats\u00e4chlich haben regelm\u00e4\u00dfige Saunabesuche nachweislich eine positive Wirkung auf den K\u00f6rper: Die Organe werden angeregt, der Stoffwechsel in Schwung gebracht und die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers gest\u00e4rkt. Doch was genau passiert w\u00e4hrend des Hei\u00dfluftbads mit dem K\u00f6rper?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Staerkung_des_Immunsystems\"><\/span>St\u00e4rkung des Immunsystems<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die hohen Temperaturen in der Sauna erzeugen eine Art k\u00fcnstliches Fieber. Dies regt den K\u00f6rper an, <strong>Abwehrstoffe<\/strong> zu erzeugen. Auch der Blutdruck erh\u00f6ht sich kurzzeitig, somit wird der gesamte K\u00f6rper st\u00e4rker durchblutet. Die Abk\u00fchlung nach der Sauna, zum Beispiel durch eine kalte Dusche oder ein kaltes Bad, f\u00fchrt dazu, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe abrupt zusammenziehen und Adrenalin ausgesch\u00fcttet wird. Dies st\u00e4rkt das <strong>vegetative Nervensystem und regt den Kreislauf an<\/strong>. Bei regelm\u00e4\u00dfiger Wiederholung werden Sie somit weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten und Infektionen und sind gegen Wetterumschw\u00fcnge besser gewappnet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schwitzen_Wellness_fuer_die_Haut\"><\/span>Schwitzen: Wellness f\u00fcr die Haut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Auch unsere Haut profitiert vom Gang in die Sauna: Die Poren \u00f6ffnen sich und das <strong>Hautbild wird gereinigt<\/strong>. Die hohe Luftfeuchtigkeit sorgt f\u00fcr weniger Faltenbildung. Betroffene berichten au\u00dferdem, dass Beschwerden wie Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte gemildert werden. Die durch die Hitze erzeugte <strong>verbesserte Durchblutung<\/strong> l\u00e4sst die Haut rosig frisch erstrahlen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Senkung_des_Blutdrucks\"><\/span>Senkung des Blutdrucks<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Hitze der Sauna bringt das Herz dazu, schneller und kr\u00e4ftiger zu schlagen. Durch den kurzzeitig erh\u00f6hten Blutdruck <strong>weiten sich die Blutgef\u00e4\u00dfe<\/strong> und ziehen sich bei der anschlie\u00dfenden Abk\u00fchlung wieder zusammen. Regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren unterst\u00fctzt unseren K\u00f6rper somit bei der Blutdruckregulation.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Positive_Wirkung_auf_die_Atemwege\"><\/span>Positive Wirkung auf die Atemwege<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Auch auf unsere Atmungsorgane hat das Saunieren eine heilsame Wirkung. Die Schleimh\u00e4ute reagieren positiv auf die W\u00e4rme und die verst\u00e4rkte Durchblutung. Menschen, die unter chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma leiden, profitieren h\u00e4ufig von der feucht-warmen Luft, die beispielsweise bei einem <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/wellness-zubehoer\/saunaaufguss\/\">Saunaaufguss<\/a> erzeugt wird. <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/wellness-zubehoer\/aetherische-oele\/\">\u00c4therische \u00d6le<\/a> wie Eukalyptus, Fichte und Menthol unterst\u00fctzen den Effekt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entspannung_und_Wohlbefinden\"><\/span>Entspannung und Wohlbefinden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wer unangenehme Muskelverspannungen loswerden m\u00f6chte, ist in der Schwitzh\u00fctte bestens aufgehoben. <strong>Spannungen l\u00f6sen sich durch die W\u00e4rme<\/strong>, die pl\u00f6tzliche Abk\u00fchlung und die anschlie\u00dfende Ruheperiode tragen zur mentalen Entspannung bei. Der Hitze wird zudem die <strong>Produktion von Gl\u00fcckshormonen<\/strong> nachgesagt, welche die Stimmung positiv beeinflussen. Ein beschleunigter Stoffwechsel verhilft au\u00dferdem zu einem besseren Schlaf. Ausgeruht und entspannt lassen sich auch die kalten Wintermonate gut \u00fcberstehen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erhoehte_Lebenserwartung\"><\/span>Erh\u00f6hte Lebenserwartung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der regelm\u00e4\u00dfige Gang in die Sauna kann das Leben verl\u00e4ngern \u2013 das hat ein finnisches Wissenschaftler-Team herausgefunden. Die <strong>Kr\u00e4ftigung des Herz-Kreislauf-Systems<\/strong> kann das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen senken. Auch die k\u00f6rperliche Ausdauer kann sich durch regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge verbessern. Eine generell entspanntere Grundstimmung f\u00fchrt zu weniger Stress, der nachweislich gesundheitssch\u00e4dlich ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Richtig_saunieren_%E2%80%93_Was_Sie_beachten_sollten\"><\/span>Richtig saunieren \u2013 Was Sie beachten sollten!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die vielen positiven Auswirkungen stellen sich nicht \u00fcber Nacht ein: Ein <strong>regelm\u00e4\u00dfiger Besuch<\/strong> der Sauna ist notwendig, um langfristig zu profitieren. Wie oft sollte man also die Schwitzstube besuchen und was gibt es zu beachten?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Langsam_anfangen\"><\/span>Langsam anfangen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die klassische Sauna (auch: finnische Sauna) wird im Schnitt 80-100 Grad hei\u00df. Dies ist zun\u00e4chst einmal anstrengend f\u00fcr den K\u00f6rper. Gew\u00f6hnen Sie sich daher langsam ans Saunieren, beginnen Sie mit wenigen Minuten und einem Besuch pro Woche. <strong>H\u00f6ren Sie auf Ihren K\u00f6rper<\/strong> und verlassen den Saunaraum, wenn es Ihnen zu viel wird. Sie k\u00f6nnen die Besuche nach und nach auf zwei- bis dreimal die Woche mit mehreren G\u00e4ngen steigern. Der Richtwert von h\u00f6chstens 15 Minuten pro Gang sollte hierbei eingehalten werden. Machen Sie zwischen den G\u00e4ngen eine Pause von 45 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nicht_krank_in_die_Sauna_gehen\"><\/span>Nicht krank in die Sauna gehen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Akute Krankheiten, Infekte, offene Wunden oder Verletzungen haben in der Sauna nichts zu suchen. Die Hitzebelastung kann zu einer Verschlimmerung f\u00fchren. <strong>Kurieren Sie sich erst aus<\/strong> und starten Sie dann mit den Schwitzb\u00e4dern. Chronisch kranke Menschen sollten \u00e4rztlichen Rat einholen, bevor sie sich in die Schwitzh\u00fctte begeben. Auch Bluthochdruck oder Herzbeschwerden m\u00fcssen zun\u00e4chst abgekl\u00e4rt werden, da ansonsten das Risiko einer zu hohen Belastung besteht. F\u00fcr Hitzeempfindliche oder Menschen mit Vorerkrankungen bieten sich die moderaten Temperaturen einer <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/infrarotkabine\/\">Infrarotkabine<\/a> an.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abkuehlung\"><\/span>Abk\u00fchlung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Viele positive Effekte der W\u00e4rmekammer stellen sich durch den Wechsel von Hitze und K\u00e4lte ein. Lassen Sie die kalte Dusche oder das k\u00fchle Bad nach dem Saunieren daher nicht ausfallen. Menschen mit Kreislaufproblemen sollten die Abk\u00fchlung jedoch langsam vornehmen, um einen zu gro\u00dfen Schock zu vermeiden. Wenn Sie aus der Sauna treten, sollten Sie Ihren K\u00f6rper zun\u00e4chst kurz an der frischen Luft &#8222;ausdampfen&#8220; lassen. Beginnen Sie erst danach <strong>Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong> mit der Abk\u00fchlung durch kaltes Wasser.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Richtig_Ausruhen\"><\/span>Richtig Ausruhen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>G\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper nach dem Saunieren etwas Ruhe: <strong>20-30 Minuten<\/strong> auf einer Liege im Ruheraum tragen ma\u00dfgeblich zur Entspannung bei und erlauben Ihnen, wieder Energie zu tanken. Vergessen Sie auch nicht, <strong>genug zu trinken<\/strong>, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust durch das Schwitzen wieder auszugleichen. \u00dcbrigens: Alkohol ist in der Sauna tabu!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_einer_eigenen_Sauna\"><\/span>Vorteile einer eigenen Sauna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna gehen m\u00f6chten, um die positiven Auswirkungen voll auszukosten, lohnt sich die \u00dcberlegung, sich eine eigene Schwitzh\u00fctte anzuschaffen. Jede Woche ins Spa zu fahren, kann auf Dauer teuer werden, au\u00dferdem verschlingt der Trip jedes Mal einiges an Zeit. Eine Sauna im Eigenheim ist flexibel nutzbar und bietet Ihnen nat\u00fcrlich viel mehr <strong>Privatsph\u00e4re<\/strong>. Der Entspannungseffekt eines ungest\u00f6rten Saunabesuchs ist bei den meisten Menschen durchaus h\u00f6her als der bei einem Besuch in einer \u00f6ffentlichen Sauna. Mit einer <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/sauna\/\">Heimsauna<\/a> gestalten Sie Ihr Wellnesserlebnis ganz nach Ihren pers\u00f6nlichen Vorlieben: Temperatur, Aufguss, Ausstattung \u2013 Sie bestimmen selbst, womit Sie sich am wohlsten f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Wellnesstempel l\u00e4sst sich auf der Terrasse oder als <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/sauna\/gartensauna\/\">Gartensauna<\/a> aufbauen oder kann als <a href=\"https:\/\/perfect-spa.eu\/sauna\/innensauna\/\">Innensauna<\/a> in den eigenen vier W\u00e4nden integriert werden: So haben Sie stets die M\u00f6glichkeit, Entspannung und Wellness auf Ihrem eigenen Grundst\u00fcck zu erleben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Ist_Saunieren_gesund\"><\/span>Fazit: Ist Saunieren gesund?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie so oft lautet die Antwort: <strong>Wenn Sie es richtig machen \u2013 Ja!<\/strong> Das beliebte Hei\u00dfluftbad kann bei richtiger Anwendung Ihren gesundheitlichen, k\u00f6rperlichen sowie geistigen Zustand positiv beeinflussen. Halten Sie sich an die oben genannten Richtlinien, profitieren Sie nach ungef\u00e4hr einem halben Jahr von regelm\u00e4\u00dfigen Saunabesuchen, indem Ihr Immunsystem gest\u00e4rkt wird. Der mentale Entspannungseffekt tritt in der Regel ab dem ersten Besuch ein. Gerade in den kalten Wintermonaten bietet die Sauna ein angenehmes Wellness- und W\u00e4rmeerlebnis.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\t\t<section\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card    \"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_viel_Sauna_ist_gesund\"><\/span>Wie viel Sauna ist gesund?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Auch erfahrene Saunag\u00e4nger sollten drei Saunabesuche pro Woche \u00e0 drei G\u00e4nge nicht \u00fcberschreiten. Falls Sie \u00f6fter in die Sauna m\u00f6chten, reduzieren Sie die Anzahl der Saunag\u00e4nge pro Tag und die Minutenzahl.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section\t\thelp class=\"sc_fs_faq sc_card    \"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_ist_die_Sauna_ungesund\"><\/span>Wann ist die Sauna ungesund?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"sc_fs_faq__content\">\n\t\t\t\t\n\n<p>Wenn der K\u00f6rper bereits angegriffen ist, kann sich die Anstrengung durch die Hitze negativ auswirken. Besuchen Sie die Sauna daher nicht krank, verletzt oder \u00fcberm\u00fcdet. Verschieben Sie Ihren Saunagang, bis Sie sich fit f\u00fchlen.<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n\t{\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Wie viel Sauna ist gesund?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Auch erfahrene Saunag\u00e4nger sollten drei Saunabesuche pro Woche \u00e0 drei G\u00e4nge nicht \u00fcberschreiten. Falls Sie \u00f6fter in die Sauna m\u00f6chten, reduzieren Sie die Anzahl der Saunag\u00e4nge pro Tag und die Minutenzahl.<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"Wann ist die Sauna ungesund?\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"<p>Wenn der K\u00f6rper bereits angegriffen ist, kann sich die Anstrengung durch die Hitze negativ auswirken. Besuchen Sie die Sauna daher nicht krank, verletzt oder \u00fcberm\u00fcdet. Verschieben Sie Ihren Saunagang, bis Sie sich fit f\u00fchlen.<\/p>\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t\t\t]\n\t}\n<\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links has-normal-icon-size is-style-default\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-facebook  wp-block-social-link\"><a rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/perfect.spa.pools\/\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Facebook<\/span><\/a><\/li>\n\n<li 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regelm\u00e4\u00dfig eine Sauna. Hierzulande gibt es etwa 10.000 \u00f6ffentliche und 1,7 Millionen private Saunaanlagen. Nur Finnland, das \u201cMutterland der Sauna\u201d, kommt auf eine h\u00f6here Anzahl. Doch warum ist die Schwitzstube eigentlich so beliebt? 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